SALUD FISICA

 SALUD FISICA

Se refiere al estado general del cuerpo y su capacidad para funcionar de manera óptima esto no solo implica la ausencia de enfermedad, sino también el bienestar general y el buen funcionamiento del organismo.  

        

HABITOS PARA CUIDAR TU SALUD FISICA

Para mejorar tu salud fisica, es importante adoptar habitos y practicas que promuevan el bienestar de tu cuerpo y organismo.

1. Alimentación equilibrada: Implementa una dieta saludable y equilibrada que contenga en frutas, verduras, granos, proteínas  y grasas saludables. Limita los alimentos procesados y el azúcar.

2. Ejercicio regular: Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar, nadar o practicar deportes, es fundamental para mantener una buena salud, ya que ayuda a controlar el peso y libera endorfinas que elevan el ánimo y reducen el estrés.

3. Examenes médicos regulares: Realiza exámenes de salud periódicos para detectar problemas antes de que se conviertan en condiciones serias.

4. Escucha a tu cuerpo: Prestar atención a las señales que envía tu cuerpo es fundamental. Si sientes molestia o fatiga inusual, no lo ignores. Consultar un médico puede ayudar a controlar problemas de salud antes de que sean agraves.